暑假兩個月
整個過太好
三天兩頭就拉著豪ㄟ
"豪ㄟ嘿!!要不要去XXXX吃飯呀?!"
結果兩個月累積下來
不該長的肉通通長出來了
蝴蝶也飛來了一堆
快開學了
某天照鏡子才驚覺!!!
"哇靠!!!這是豬嗎?!"
再加上
我大妹最近不知道是怎麼了
瘦的跟非洲難民皮包骨想要嚇死我一樣
又讓我整個很把嘴巴縫起來不吃任何東西
以前明明是她最胖ㄟ!!!
結果現在變的他最瘦
不!!!!我要跟他一樣瘦啦
所以這幾天就開始了減重計畫
一早起來眼睛睜開先喝500CC的溫開水
幫助排便排毒(我都已經沒有便秘的困擾囉囉囉囉)
然後都會紀錄吃下肚的食物熱量大卡
就盡量不要超過1000大卡
(雖然我都會超出200-300)
早餐我都吃媽媽準備的愛心早餐
早餐都要吃的好!!!
餓的話就喝無糖豆漿
中午也持續喝無糖豆漿
像這種的!!!!
一大包!!!
早上再賣豆腐的小攤販都有賣
有無糖的這一大包才25元耶
省了荷包又會變瘦
何樂而不為!!
而晚餐呢!
就一樣吃媽媽的愛心晚餐
六點前結束
吃到七分飽就好
以青菜為主啦!!
還好我們家以清淡為主
很少吃肉
害的每次我跟豪ㄟ出去
吃飯時間豪ㄟ問我
"你想吃什麼?!"
我都毫不猶豫的大聲說
"肉阿肉阿 我要肉阿~~~~~~~~~~
"
在睡前的時候呢
我會吃胺基酸
(用手機拍的很不清楚)
Dr.Q的胺基酸
查知識+評價還不錯
就買來吃看看
因為我想要強力
所以我睡前會吃3顆
一天上限為4顆啦!!
正常保養2顆就可以了
我買一盒90顆的!!
想說吃3顆可以吃ㄧ個月
先看看一個月後的效果會如何!!
吃完之後
在抬腿個20分鐘
邊抬腿就把瘦身霜或是乳液
擦在大腿上
瘋狂用力的按摩
差不多20分鐘就睡覺去
我大概都在11點前睡
這樣胺基酸才比較好吸收
而白天我一定會喝水喝到有3000CC左右
有的時候還會到4000CC
人家說
女人是水做的
所以不多喝水就不會水QQ了阿!!!
一定要逼自己多喝水
希望我大概過一個月後!!!!!!!
會有比較正常的身材
我要持續阿!!!!!!!!
阿!!!
忘記說
一定要每天秤體重阿
這樣才可以知道到底有沒有成效囉
就以上啦!!!!!
整個過太好
三天兩頭就拉著豪ㄟ
"豪ㄟ嘿!!要不要去XXXX吃飯呀?!"
結果兩個月累積下來
不該長的肉通通長出來了
蝴蝶也飛來了一堆
快開學了
某天照鏡子才驚覺!!!
"哇靠!!!這是豬嗎?!"
再加上
我大妹最近不知道是怎麼了
瘦的跟非洲難民皮包骨想要嚇死我一樣
又讓我整個很把嘴巴縫起來不吃任何東西
以前明明是她最胖ㄟ!!!
結果現在變的他最瘦
不!!!!我要跟他一樣瘦啦
所以這幾天就開始了減重計畫
一早起來眼睛睜開先喝500CC的溫開水
幫助排便排毒(我都已經沒有便秘的困擾囉囉囉囉)
然後都會紀錄吃下肚的食物熱量大卡
就盡量不要超過1000大卡
(雖然我都會超出200-300)
早餐我都吃媽媽準備的愛心早餐
早餐都要吃的好!!!
餓的話就喝無糖豆漿
中午也持續喝無糖豆漿
像這種的!!!!
一大包!!!
早上再賣豆腐的小攤販都有賣
有無糖的這一大包才25元耶
省了荷包又會變瘦
何樂而不為!!
而晚餐呢!
就一樣吃媽媽的愛心晚餐
六點前結束
吃到七分飽就好
以青菜為主啦!!
還好我們家以清淡為主
很少吃肉
害的每次我跟豪ㄟ出去
吃飯時間豪ㄟ問我
"你想吃什麼?!"
我都毫不猶豫的大聲說
"肉阿肉阿 我要肉阿~~~~~~~~~~
"在睡前的時候呢
我會吃胺基酸
(用手機拍的很不清楚)
Dr.Q的胺基酸
查知識+評價還不錯
就買來吃看看
因為我想要強力
所以我睡前會吃3顆
一天上限為4顆啦!!
正常保養2顆就可以了
我買一盒90顆的!!
想說吃3顆可以吃ㄧ個月
先看看一個月後的效果會如何!!
吃完之後
在抬腿個20分鐘
邊抬腿就把瘦身霜或是乳液
擦在大腿上
瘋狂用力的按摩
差不多20分鐘就睡覺去
我大概都在11點前睡
這樣胺基酸才比較好吸收
而白天我一定會喝水喝到有3000CC左右
有的時候還會到4000CC
人家說
女人是水做的
所以不多喝水就不會水QQ了阿!!!
一定要逼自己多喝水
希望我大概過一個月後!!!!!!!
會有比較正常的身材
我要持續阿!!!!!!!!
阿!!!
忘記說
一定要每天秤體重阿
這樣才可以知道到底有沒有成效囉
就以上啦!!!!!
請先 登入 以發表留言。